五朋建設管理部のブログ

あま～いもの大好きなわたし・・・


たまーに運動(筋トレ)なんかした後に

無性に甘いものが食べたくなって

大福やおはぎなんかを食べてしまい

運動の効果がなくなっちゃうなぁ、

なんて思ったりしてましたが・・・





実は、筋トレの前後に“あんこ”を食べることは

筋トレのパフォーマンスを高められるので

むしろ、積極的に食べるべきもの！

なんだそうです(*^-^*)


脂質が少なく糖質が多いあんこが

筋肉のエネルギー源として最適なんですって(^^♪



昨日筋トレしてた高校生の息子に




「筋トレの前後にあんこ食べるといいんだってさ」

と言ったら


「そりゃそうだろ、もともと栄養価の高い小豆だし」

うん、たしかに！


「でも、食べ過ぎはダメだよ」

はい、ごもっとも(^_^;)







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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓





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